身心合一的奇迹力量

此为试看版内容

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荐语

学时跟不上节奏,练习时容易灰心,上场时总掉链子,你重视内在比赛了吗?

突破心魔,赢得内在比赛,才能释放自身全部的能量。用图像语言高效学习,不评判只观察,重拾自信,专注、冷静,稳定发挥。

樊登为你解读《身心合一的奇迹力量》,解析学习、训练、对决时制胜的心理秘密,教你打败心魔,成就自我。

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思维导图

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知行一刻

不带评判的观察之所以重要,是因为自我评判意识会不断升级,进而导致灾难性的后果——如果你以这样的形象自居久了,很可能会自我实现。你有这样的体验吗?如果有,记录下来,分析它给你带来的灾难。

例:

小时候,第一次转呼啦圈时,华丽丽地转了一圈就掉了,当时我面红耳赤,特别窘迫,心里电光闪石:呼啦圈好难转啊-我可能不适合呼啦圈-我没有运动天赋-哎,我怎么学什么都没有天赋-我怎么什么也做不好!

后来,很长时间,我都像自己我评价的那样,远离呼啦圈。但是,一个偶然的机会,我被迫练习呼啦圈,结果转得比大多数朋友们都好。

我的自我1让我在很长时间里都对运动项目丧失了自信,好在后来又扳回来了,但是期间也丧失了很多运动机会,现在想来,要是早些读到这本书该有多好!

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